한국 사회의 정신 건강 문제와 심리의 중요성

대한민국의 정신 건강 문제의 심각성

 

대한민국 사회는 급격한 산업화와 도시화로 인한 무한 경쟁의 시대에 있습니다. 물론 이러한 노력으로 사회적, 경제적 발전을 다른 나라들보다 빨리 성장했습니다. 그렇지만 치열한 경쟁으로 빠른 성장을 얻고 부작용으론 개개인의 정신 건강에 큰 문제를 얻게 됐습니다. 그 근거로 OECD 국가 중 자살률이 가장 높은 나라로 통계 됐습니다. 이는 많은 사람들이 직장, 학업 또한 대인관계의 복잡함에 대해서 스트레스, 압박, 불안, 우울증 등을 겪고 있으면서도 제대로 된 치료나 상담을 받지 못하고 있다는 것을 보여주고 있습니다. 최근 몇 년간 대한민국에서는 스트레스, 압박, 불안 관련 정신 건강 문제가 급속도로 증가하고 있습니다. 통계에 따르면, 대한민국의 10명 중 1명은 우울증을 경험했다는 분석이 나왔습니다. 이런 문제는 가볍게 생각할 문제가 아닌 사회적으로 경제적으로도 중요한 요인입니다. 더 안 좋은 상황은 아직 대한민국은 정신 건강 문제에 대한 사회적 낙인과 편견이 남아 있기에 심리 상담, 정신 상담을 받는 것이 두렵고, 어렵다고 느끼는 사람들이 많습니다. 정신 건강 문제를 부끄럽게 여기고, 문제를 감추는 경향이 있어 적극적인 도움을 받지 못하는 경우가 많습니다. 그렇기에 스스로 해결하려고 하다가 더 큰 고통을 겪고 있습니다. 심리학적 관점에서 보면, 정신 건강 문제는 조기 발견과 적절한 대처가 가장 중요한데, 이를 위해서는 심리 상담이나 치료에 대한 접근성이 좋아져야 합니다. 이런 현재 상황을 고려할 때, 개인뿐만 아니라 사회 전반이 정신 건강 관리의 중요성을 인식하고, 이를 개선하기 위한 노력이 지속해서 이루어져야 합니다. 다행인지는 모르겠으나, 최근 들어 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들이 많아지면서 낙인, 편견 인식이 점차 개선되고 있으며, 심리 상담의 필요성을 인지하고 있습니다. 한국 사회는 여전히 정신 건강 문제에 대한 충분한 이해와 지원이 필요합니다. 신체 건강만큼이나 정신 건강도 중요한 요소이며, 이를 통해 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 코로나 때 이후로 대한민국에서 신체에 대한 건강 관리는 헬스장 개업이 급증하는 등 신체활동에 대한 투자는 활발히 이루어지고 있지만, 정신 건강 관리는 상대적으로 부족한 상황입니다. 2022년 조사에 따르면, 코로나 이후 우울 위험군 비율이 2019년에 비해 5배 증가한 16.9%에 달했으며, 자살 생각 비율 역시 3배 가까이 증가한 12.7%로 나타났습니다. 질환을 앓고 있는 사람들은 많아졌지만 팬데믹 동안 심리 상담 및 치료를 받는 사람들의 수가 감소했다는 결과가 나타났습니다. 상담센터의 이용률이 줄어들고, 정신 건강 서비스에 대한 접근이 어려워진 경우가 많았습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 국가 차원에서의 적극적인 개입과 정신 건강 관련 프로그램 강화가 시급해 보입니다.

 

심리의 중요성

사람은 단순히 육체적 존재가 아니라, 심리적 존재로서 심리적인 부분은 사회생활에서 중요한 대인 관계와 큰 상호작용 역할을 합니다. 심리적으로 안정적일 때 우리는 더 건설적이고 창의적인 삶을 지낼 수 있지만, 비관적인 심리가 쌓이면 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 심리학적으로 말하자면, 사람의 심리 상태는 신체 건강만 아니라 전체적으로 삶에도 영향을 줍니다. 조금 더 자세히 3가지로 분류하여 설명하겠습니다.

 

첫 번째. 심리 & 정신

심리에서도 정신적인 부분은 개개인의 삶에 영향을 줍니다. 긍정적이고 낙관적인 심리는 문제에 직면했을 때 조금 더 효과적으로 해결하고 문제에 대한 스트레스 관리 또한 원활합니다. 그러나 본인의 심리가 불안정하다면, 문제 해결 능력이 떨어지고 스트레스 관리가 어려워집니다.

 

두 번째. 심리 & 육체

연구에 따르면, 심리에 의한 스트레스는 육체에도 영향을 준다고 합니다. 만성 스트레스는 면역 체계를 약화해, 심장 질환, 고혈압 등의 육체적 질환을 발생시킬 수 있습니다.

 

세 번째. 심리 & 사회성

안정된 심리는 사회에서 좋은 대인 관계를 형성하는 데도 큰 역할을 합니다. 본인이 심리적으로 여유가 있고, 안정된 감정을 느끼고 있을 때, 상대방과의 의사소통이 원활해지고, 문제 해결 능력도 향상됩니다. 반대로 심리적으로 불안정하다면, 여유가 없기에 급해지고 괜한 일에 짜증이 나며, 모든 일에 부정적인 사고를 갖게 됩니다.

 

결론

심리의 안정으로 3가지, 또는 그 이상의 효과를 발휘할 수 있습니다.

즉, “심리적 건강은 미래의 나를 위한 건강”이라는 말로 요약할 수 있습니다.

 

심리 상담 & 치료의 효과

심리 상담 & 치료는 정신 건강 문제를 예방하고, 해결하는 데 있어 아주 효과적인 방안입니다. 내담자가 겪고 있는 문제를 제삼자 입장에서, 객관적으로 이해하고, 해당 문제에 대한 적절한 대처 방법을 알려드립니다. 또한, 본인의 감정 흐름을 인지하고 조절하는 방법을 배울 수 있어, 스트레스 상황에서 더욱 건강한 대응을 할 수 있습니다.

 

심리 상담이란?

심리 상담은 전문가가 개인의 심리적, 정서적 문제를 해결하거나 완화하기 위해 제공하는 상담 서비스를 말합니다. 상담은 정서적 지지, 문제 해결, 대처 방법 제시 등 다양한 방식으로 이루어지며, 개인이 자신의 문제를 이해하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 심리 상담은 일상적인 스트레스 관리부터 우울증, 불안장애와 같은 심각한 정신 건강 문제까지 광범위한 영역을 다룹니다.

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